大麦米是整个粒子，已通过初压，大部分取出的是麸皮。大麦米能做粥，大麦米粥，汤，馅料。

荞麦仁含有欧米伽3多不饱和脂肪酸，具有减少心血管疾病，调节稳定血糖水平，改善消化能力。我们的荞麦仁不含麸质。

 荞麦是通过加工荞麦种子获得的全谷物。以其营养而闻名。尽管它的热量含量很高，但荞麦是许多饮食的一部分。 4000多年前居住在喜马拉雅山脉的印度北部和尼泊尔人民最先使用它，称荞麦为“黑米”。来自这些地区的碎粒分布在欧洲部分。煮粥时，重要的是要记住一些营养物质残留在水中，所以要看水量，这样你就不必倒出了。专业厨师和家庭主妇最爱荞麦，非常适合儿童和成人食用。用它制作的菜肴可以装饰节日餐桌，作为肉、鱼的配菜，或者成为平日的营养早餐。

黍米是小米的种子，是最古老的农作物之一。在过去它被称为“黄金碎粒”。黍米饭是东斯拉夫人的传统菜肴，已有数百年的历史。小米从中国来到欧洲。考古学家在中国北方的古仓库中发现了 50 吨谷子，这些谷子来自公元前 8 千年的收成。它甚至在旧约中被提及。传统上黍米饭与蔬菜或蘑菇一起食用。它也适合搭配果酱、炼乳和水果。你可以做砂锅菜、第一道菜、格瓦斯、面粉、糖果，甚至酿造啤酒。将这种谷物添加到您的饮食中！

玉米是谷类作物，是“人类三大面包”之一。人们认为，植物种植的首要地位属于中美洲的土著人民。它是阿兹特克人、玛雅人、印加人饮食中不可或缺的一部分。 1954年在墨西哥城的发掘中时发现了6万年前的野生玉米化石。由于哥伦布的旅程，她出现在西班牙，意大利，并从那里向东移动。现代玉米是在多年的选择过程中由人手创造的。它用于制作面粉、谷物和薄片。意大利玉米粥、西班牙玉米饼、罗马尼亚玉米粥、古楚尔Banush菜等都是用玉米粥制成的民族美食。用一盘玉米粥给你爱的人一个惊喜。

小麦米很简单，但同时对身体来说是必不可少的。 由于它的好处和细腻的味道，谷物已经在世界各地烹饪了数千年！ 营养粥含有多种维生素、微量营养素和大量营养素。 所有这些好处都归功于用它制作的热腾腾的开胃菜。